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控制好情緒，可以使人處理問題時(shí)頭腦冷靜思維清晰理智，工作也會(huì)干的出色；控制不好情緒，輕則影響人際關(guān)系，身心疲憊，重則害人害己，把壞情緒發(fā)泄給周圍的環(huán)境中去，造成一定破壞力。可能前一秒還平安無事，后一秒就潸然淚下。前幾天在新聞上看到了一則關(guān)于“大橋上棄車而跳的年輕人”，一個(gè)年輕的中年男子，由于工作不順利，和領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了一點(diǎn)小矛盾，心中的疙瘩沒有化解，下班后經(jīng)過擁堵的大橋，他把車靠邊停下，然后直接從橋上跳了下去。讓人如此觸 目心驚的一幕，告訴我們，雖然你不懂得如何處理問題，但也要學(xué)會(huì)控制自己消極和不良的情緒。
回想起去年參與“萬噸級(jí)”試驗(yàn)運(yùn)行那段的時(shí)光，使自己成熟了許多。當(dāng)時(shí)我們車間負(fù)責(zé)熱解工段，最嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)是在炎炎酷暑里，每巡檢一次，從一樓到十樓，穿梭在裝置和設(shè)備之間，經(jīng)受著100多度的設(shè)備體表的溫度，和炎炎夏日的室外溫度的炙烤，汗珠不停的滴在巡檢報(bào)表上。遇到工藝進(jìn)展不順暢或調(diào)整時(shí)，需要在設(shè)備旁操作，炎熱的環(huán)境使心情頓時(shí)煩躁起來，我邊喝著水，邊在心里默默的告訴自己，不能放棄，要挺住，我們代表的是車間、分公司，也是考驗(yàn)我們的技能水平和肩負(fù)的責(zé)任的關(guān)鍵時(shí)刻。通過有效的調(diào)整，沒有讓壞情緒傳染影響工作。班組成員默默地擦擦頭上的汗水，沒有一個(gè)人說熱，互相一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，一句打氣的話語，我們堅(jiān)持下來了，萬噸級(jí)的成果也得到了項(xiàng)目部的認(rèn)可。轉(zhuǎn)移不良情緒的注意力，找到積極向上的關(guān)注點(diǎn)，并投入其中才能使自己的言行步在正軌。
自我發(fā)泄其實(shí)也是控制情緒的一種方法。在日常生活中難免遇到各種磕磕絆絆，我們要學(xué)會(huì)合理的把控自己的情緒，不讓失控的“惡魔”張牙舞爪。一個(gè)人可以通過傾訴、游戲、健身、旅游等讓自己的壞情緒發(fā)泄出來，畢竟一直憋著容易鉆牛角尖而傷神傷身。我們不能還像小時(shí)候，生氣的時(shí)候就把脾氣發(fā)泄給父母或者自己的玩伴，因?yàn)樗麄兊陌萦袝r(shí)會(huì)讓我們肆無忌憚，但也可能給他們帶來傷害。我們要學(xué)會(huì)利用好情緒這把雙刃劍，在工作中，我們要給隊(duì)友帶來積極樂觀的好情緒，在家庭中，我們要給家人帶來快樂輕松的情緒。
讓我們通過換位思考，轉(zhuǎn)移注意力，自我發(fā)泄等方法去控制自己的情緒，不被自己的情緒所控制。生活中會(huì)遇到很多困難，我們不能因此而退縮，時(shí)刻保持積極樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，總有一天我們也會(huì)“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海”！